小平・東大和の整体・カイロプラクティック・腰痛・坐骨神経痛・肩こり・産後の骨盤矯正｜西武拝島線 東大和市駅 徒歩5分　

Ｑ．　ぎっくり腰で立てないぐらい痛いのですが、どうしたらよいでしょう？

Ａ．　まずは患部を冷やして下さい。ひどい寝違いのときも同じです。
基本的に、急性の場合は炎症を起こしているので、冷やします。方法は袋（破けないように2重にしたほうがよい）に氷と少量の水をいれ、患部に当てます。約10分間隔で冷やすを繰り返して下さい。

姿勢は「くの字」でとよく言いますが、どのような格好でぎっくり腰を起こしたか覚えていたら、その時の格好で寝てください。（改善が早くなります。）

万が一、少しも楽になる姿勢がなければ、内科的な疾患も考えられるので、すぐ病院に行きましょう。